【禁煙２年目】タバコを辞めてからの効果

皆さんこんちにちわ、奈良県在住20代男性Yです。今回はタバコの禁煙についてお話したいと思います。

皆さんは禁煙をされたことはありますか？　もちろんタバコを吸わない方は禁煙と無縁の関係だと思います。ですが、喫煙者の方であれば一度は禁煙を思ったことがあるのではないでしょうか。

私はタバコを辞めて2年くらいになります。ぶっちゃけ言うと、2年禁煙した今でも「たばこ吸いたいな」と思ってしまう瞬間があります。それくらいタバコは依存性の高いものなんだなと感じています。

ですが、　禁煙をしてよかった事の方が良いことが多かったので、実際体験してわかったことを紹介していきたいと思います。

肌の調子が良くなった

個人的に禁煙して半年ほどで実感がありました。お肌の潤いが出てくるようになった感じです。よくタバコでビタミンが失われると言われています。

基本的にタバコは美容と関係が悪いので、アンチエイジングを求めるのであれば禁煙をおススメします。

タバコを辞めると食欲が増えるとよく耳にしますが、私もその通りで辞めた当初は間食がひどかったです。おかげで5キロくらい体重が増えました。。

ですが次第に食欲もいつも通りに落ち着き、喫煙していた食事量と変わらなくなりました。結局はタバコの離脱症状で起こる口の寂しさが間食が多くなる所以だと感じました。

タバコを禁煙して１～２か月耐えればそれ以降どうってことないです！

よくタバコを吸っていると味覚が鈍くなると言われていますが、まさにその効果が実感されました。

元々味っ気の濃いものを食べていましたが、禁煙後は多少減塩な食事を食べても十分になりました。ネットの記事には、タバコを吸うと味覚を感じる味蕾（みらい）細胞が悪影響を受け味覚が鈍くなると言われています。

喫煙していた時は、常に頭の片隅にタバコの事を気にしている状態でした。また、禁煙１年くらいしていても感じていました。

ですが禁煙２年目になると、タバコの事は気にならなくなりました。喫煙している人を見て初めて「タバコ美味しかったよなあ」と思う事があります。(笑)

禁煙をすることは、継続力を同時に鍛えることができたと勝手に思っています。自分が禁煙ができてから色々なものを継続できるようになりました。

読書やウォーキング、筋トレはここ2年ほど継続してできています。

たかが禁煙とはいえ、日々の積み重ねがあっての禁煙だと思っています。禁煙ができているという成功体験は自分にとって自信に繋がることができています。

いかがだったでしょうか。禁煙をしてからの効果を紹介してみました。決してタバコを辞めなければよかったと思う事は一切ありませんでした。禁煙は人生にとっていいこと尽くしです。もし禁煙を考えられている方がいらっしゃれば、毎回私の禁煙効果を見ていただき一緒に禁煙を頑張っていきましょう！